atelier tonification
posturale – pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce où la qualité d’exécution du mouvement prévaut sur la quantité. 

Elle vise à renforcer les muscles profonds dont la fonction est le maintien postural. Elle permet de développer la conscience corporelle et apprendre ses propres capacités.

Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices réalisés au sol sur tapis en respectant les principes de respiration, de concentration, de contrôle du mouvement, de fluidité et de précision.

La méthode s’adresse à tous, hommes et femmes, des adolescents aux retraités, sportifs ou non. La pratique régulière permet un renforcement musculaire équilibré et l’entretien de la mobilité globale du corps. Ainsi les douleurs de dos peuvent diminuer, le ventre se raffermit, la posture se corrige. Mais d’autres bienfaits peuvent être ressentis : meilleurs circulation sanguine et transit intestinal, prise de confiance en soi…

Les différents ateliers proposés se déroulent en tout petits groupes de 6 personnes maximum afin de faciliter au mieux l’adaptation des exercices proposés à chaque participant et permettre à l’animateur un suivi personnalisé.
Places limitées : réservation obligatoire auprès du secrétariat téléphonique.

Infos pratiques

Lundi 18h30 avec Bénédicte
Mercredi 12h15 avec Bénédicte
Jeudi 18h30 avec Jocelyn

Pour tous les ateliers, prévoir une tenue souple et adaptée (tenue de sport), chaussures ou chaussons de sports d’intérieur.

Pour vous inscrire laisser un message au secrétariat ou envoyez un mail à jwloubriat@atelierpostural.fr

Partager